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Who’s who?

nov 24, 2011   //   by admin   //   Blog  //  No Comments

Una fotoidentificazione dei campionissimi che ho tenuto dietro per qualche minuto (15′ e spicci) nella New York City Marathon 2011.

Un gioco “divertente” per rendere omaggio a grandi campioni, svelarne un aspetto curioso e prendermi un po’ in giro: alla fine non ho fatto altro che mettere un piede davanti all’altro e davanti ai loro per qualche migliaio di metri…


A photo-identification of those great champs who followed my back for a 15 minutes “ride” along NYC roads.

A funny trick to tribute those champions their honours, say something orginal about them and – also – to kid myself: at least I just put the one foot beyond the other for some thousands meters…

2° miglio
(photo Roberto Mandelli,, edited by Tito Tiberti)

3° miglio

(photo Carlos Ayala, edited by Tito Tiberti)

(1) Geoffrey Mutai / Kenya

2011 Boston Marathon champion (2:03:02 — fastest marathon in history)

2010 Fortis Marathon Rotterdam runner-up (2:04:55)

2010 Berlin Marathon runner-up (2:05:10)

2010 RAK Half-Marathon winner (59:43)

(2) Emmanuel Mutai / Kenya

ING New York City Marathon 2010 runner-up (2:09:18)

2011 Virgin London Marathon champion (2:04:40; course record)

2009 World Championships Marathon silver medalist

2010 Virgin London Marathon runner-up

(3) Jaouad Gharib / Morocco

2008 Olympic marathon silver medalist

Two-time world marathon champion

Holds Moroccan marathon record (2:05:27)

Won 2010 Fukuoka Marathon at age 38

10,000m PB of 27:29.51 in Praha in 2011

(4) Meb Keflezighi / United States

ING New York City Marathon 2009 champion

2004 Olympic marathon silver medalist

Former U.S. 10,000m record-holder (27:13.98 in 2011)

(5) Gebre Gebremariam / Ethiopia

Defending NYCM champion

2009 IAAF World Cross Country champion

Set PR of 2:04:53 (third place) at 2011 Boston Marathon

5000m PB 12:52.80 (2005)

10,000m PB 26:52.33 (2007)

(6) Viktor Röthlin / Switzerland

2010 European Marathon champion (2:15:31)

Swiss marathon record-holder (2:07:33)

2008 Tokyo Marathon champion

2007 World Championships Marathon bronze medalist

(7) Tsegaye Kebede / Ethiopia

2008 Olympic marathon bronze medalist

2009 World Championships Marathon bronze medalist

2010 Virgin London Marathon champion

Set PR of 2:05:18 in Fukuoka in 2009

Half Marathon PB of 59:35 in Ras Al Khaimah in 2008

(8) Matthew Kisorio / Kenya

Fourth in 2011 IAAF World Cross Country Championships

2011 Rock ‘n’ Roll Philadelphia Half-Marathon winner in 58:46

Won 2011 BIG 25 (25K) in 1:12:13

(9) Juan Luis Barrios / Mexico

2008 Olympian at 5000m

Double gold (1500m, 5000m) at 2010 Central American and Caribbean Games

2:14:20 marathon debut this year

3000m PB 7:37.64 (2006)

5000m PB 13:09.81 (2011)

10,000m PB 27:30.68 (2011)

(10) Ed Moran / United States

2010 USA 10K champion (28:19)

Set 10,000m PR of 27:43.13 in 2007

2007 Pan American Games 5000m Champion (13:25.60)

(11) Bobby Curtis / United States

2008 NCAA 5000m champion

Set half-marathon PR this year (1:01:53)

10,000m PB 27:24.67 (2011)

(12) Feyisa Lilesa / Ethiopia

2011 World Championships Marathon bronze medalist

Set a PR of 2:05:23 in Rotterdam in 2010

2010 Xiamen International Marathon champion (2:08:47)

A dedicated presentation for John Beattie, Great Britain (10,000m Metres PB 28:32.21 in Palo Alto, CA in 2010), a special Marathon Talk friend :), who’s not inthe picture but who clocked a good chrono in 2011 NYCM.

NYCM 2011 Results:

Place Name Time Citizenship

1 Geoffrey Mutai 2:05:06 KEN

2 Emmanuel Mutai 2:06:28 KEN

3 Tsegaye Kebede 2:07:14 ETH

4 Gebre Gebremariam 2:08:00 ETH

5 Jaouad Gharib 2:08:26 MAR

6 Meb Keflezighi 2:09:13 USA

7 Abdellah Falil 2:10:35 MAR

8 Mathew Kisorio 2:10:58 KEN

9 Ezkyas Sisay 2:11:04 ETH

10 Ed Moran 2:11:47 USA

11 Viktor Rothlin 2:12:26 SUI


15 Bobby Curtis 2:16:44 USA


21 John Beattie 2:23:43 GBR

1953 Tito Tiberti 3:08:51 (15:31-33:09-49:57-1:07:19-1:11:07-then went for a pizza with Mr. Teodoro Zanardelli #4686 ;)


Keep runnin’, keep livin’!!!


Running the dream – Tito Tiberti

nov 17, 2011   //   by admin   //   Blog  //  No Comments

Original text on “mzungofire” blog (click here)

New York City Marathon two weeks ago. Who is this white guy running with the lead pack and suddenly drops out at the 5 kilometer mark? Its Tito Tiberti from Brescia, Italy!

We caught up with Tito to get some feedback on his run in New York.
6 novembre 2011: NYCM, in testa al km 4  (foto Carlos Ayala)
You ran with the lead pack at the NYC Marathon until 5k and then suddenly dropped off the pace. What was the motivation to do so? It looked like you went for a 5k PR. Looking at your splits, you then continued to run a 1:11 half before you had a nap on Pulaski Bridge at the half marathon before jogging to the finish, maybe with a friend. Was that the plan all along?

Well, it’s been a last minute choice. Something foolish came into my mind and I told myself: “Let’s make those guys watching at home jump off their sofas!” (I was thinking to my friends, parents and training mates). Seven days before the NYCM, I completed the Frankfurt Marathon in a good 2h24.14 (My PB stands at 2h23.09); I felt obviously tired, but at least I was in New York! I decided to listen to my coach’s advice, so I wasn’t meant to “push” for more than 20km. But I split the 20km effort in a 5km sprint plus a 15km marathon pace run… I went to New York with a friend of mine, who was trying to run his first sub 3h hour marathon. At the half marathon mark I literally stopped for 18 minutes waiting for him and then I started running again with my friend (Teodoro Zanardelli who finally hit the wall and clocked a 3h08.54) getting by till the finish line! It was definitely FUN!
How did you catch up with the leaders, assuming you started a few steps back? All-out sprint?

Wow, that was the difficult part of my adventure! For strange reasons I was given bib number 8902 (I say strange because I was 37th in 2009 and 62nd in 2010), so my corral was pretty far away from the elite runners. I had to find my space going in the corral with the 1000 bibs (I know I shouldn’t. So don’t try this at home!!! I mean, I passed “irregularly” from a corral to the previous during the warm up, but at least I’m sure I did not damage anyone). In any case I started at the cannon shot with a 14” gap to the elite field. I made the first uphill kilometer (I’m Italian, I’m used to kilometers…) in 2’48” without a proper warm up. That was an all-out sprint! Then – once I caught up – it was easier. Till the 4th km mark I was running quite easy (I’m a 14’32” guy for 5.000m), but when we clocked a 2’56” on the uphill 5th km I had to raise the white flag. I surrendered but I was happy being there.
How tough was it for you while running with the lead pack?

It wasn’t so tough, as long as my thoughts were completely devoted to enjoy the moment. It’s been a privilege to be among those champions even for only 15 minutes. When I began thinking I had to be careful not to make anyone of them fall or something similar, I realized It was getting tough! But it’s been amazing looking at them running so easy at such a fast pace. May I say I loved Matthew Kisorio the most? He looked elegant and his coach Claudio Berardelli is a friend of mine as we worked together in Dr Rosa’s camp (Brescia, Italy, 2006).

6 novembre 2011: NYCM, dopo il traguardo con Teodoro!
Did you get any comments or looks from the elite runners?

Viktor Rothlin seemed the most surprised with another European in the pack, but none of them looked worried, obviously. I had tons of comments and congratulations after the race. Running (in Italy) is considered a minor sport, even if there are 35.000 Italians completing a marathon every year, so my presence for a few minutes in front of NYCM field was considered an excellent proof, while – for instance – my decent 10.000m PB of 30’20” on track was ignored.
You ran a 2:24 at the Frankfurt Marathon a week before NYC. Would you have stayed with the leaders until half-way if you wouldn’t have run Frankfurt?

To tell the truth, NYCM was in my program while Frankfurt Marathon wasn’t. On a last minute basis I was included in the elite field in Frankfurt and – as I was feeling fit – I decided to try my best in Germany and then fly to NY for a holiday. If I would not have run in Frankfurt, I would have tried a steady pace race in NY (targeting the first Italian in the race, who clocked only a 2h27′). Unfortunately in Frankfurt I lost more than 2′ in the last 3km because of cramps, and in New York I was too tired!
Will we see you in London at the marathon again with a new 5k PR?

Do you mean in the 5.000m race at the Olympics? I’m only joking… I didn’t think about it yet, but I’m sure I’ll have to run my track PB to stay in the leading pack on London Marathon fast course! I’d love to run London Marathon, but I didn’t register on time and I guess I’m not good enough to be included among the invited athletes out there (not even for free!).
My friends keep having fun! As Mr. Jobs said: “stay hungry, stay foolish”
Oh, last but not least: I should have run with my beloved “volpain team” orange Saucony singlet in NY, but I forgot it in the washing machine, sorry Berty!
Thanks very much for the interview Tito! M.

La mia NYCM “speziata”

nov 8, 2011   //   by admin   //   Blog  //  1 Comment

Pubblicato su al seguente link.

Vorrei condensare una giornata di ordinaria follia newyorkese, ma è impossibile. Le emozioni non hanno bisogno di infiorettamenti: sono lì da leggere e interpretare, denudano il nostro io e lo mettono a disposizione del mondo. Per essere apprezzato, ignorato, criticato: per diventare un “io” migliore. Mi mancano tanto Alda Merini e i suoi aforismi sulla nudità…

30 ottobre 2011: BMW Frankfurt Marathon - esultanzaFrancoforte, 30 ottobre, maratona. 2h24’14”, il mio stagionale. Sono contento, erano troppi mesi (più di due anni) che non correvo una maratona a un ritmo “interessante”. Però in gara avevo brutte sensazioni, dopo un periodo di grande crescita agonistica in cui sentivo la condizione crescere di giorno in giorno. Con la condizione cresce anche la fiducia nei propri mezzi e i due meccanismi s’intersecano e alimentano l’un l’altro. E si trovano motivazioni per andare oltre i propri limiti, per cercare un orizzonte che fino ad allora non si avevano occhi per vedere. E poi la vita che gioca con noi e condiziona così profondamente il nostro agire e il nostro sentire. Su una panchina di Central Park proprio stamattina leggevo: “Life is what happens to you while you’re busy making other plans”; ero a Strawberry Fields, indovinate chi ha formulato la frase… Ma un giro di vite netto – che mi piacesse o no – alla mia esistenza mi ha rimesso su binari saldi e ben orientati. Si recuperano alcune certezze e si ritrovano le energie per dirigersi su degli obiettivi chiari. Si raccoglie tutto il proprio entusiasmo e se ne fa benzina per la propria corsa (reale e metaforica).

Si prende la valigia di Francoforte, ci si infilano le scarpe per New York e si parte! Pettorale numero 8902, molto alto per uno coi miei tempi, ma non fa nulla. In altre occasioni avrei chiesto di essere ammesso al programma “Sub-Elite” (dedicato dal NY Road Runners ai migliori atleti non invitati); quest’anno volevo vedere la maratona da dentro. Sono alla mia terza partecipazione consecutiva e sento di dover vivere quest’esperienza sportiva come chiunque altro, senza pullman dedicati e tende riscaldate con massaggiatori e colazione, senza campo di riscaldamento, senza potersi collocare al via in posizione avanzata e all’ultimo minuto…

Sono con Teodoro Zanardelli, amico prima che atleta che alleno (è un po’ la mia “cavia”). Uscita dall’hotel alle 5.30, metropolitana per 20′ alle 5.55, traghetto per 20′ alle 6.30, approdo a Staten Island e trasferimento a Fort Wadsworth in bus per 10’… Insomma, siamo nel villaggio “Blu” (per quelli con i pettorali blu) alle 7.15, consegniamo sui camioncini la nostra sacca con gli indumenti, perdiamo tempo fino alle 8.20, beviamo una brodaglia vagamente caffeinica, andiamo in bagno, ci “svacchiamo” per terra… si abbozza dello stretching, ma anche uno sbadiglio. La partenza è alle 9.40, manca ancora 1h20′ e già si entra nei corral (settori). Teo entra col 4000, io coll’8000. Dal giorno prima mi frulla un’idea in testa… Non è nel mio stile, ma m’intrufolo in qualche maniera nei corral precedenti approfittando di attimi di distrazione degli addetti alla sorveglianza. Arrivo con Teo nel secondo spezzone, sono le 9.00… Ci muoviamo verso la zona di partenza, tutti ammassati, si cammina ma non è “riscaldamento”: siamo tutti compattati come pinguini dietro il cordone di sorveglianza… A 10′ dal via, siamo ormai vicini al gruppo dei pettorali 1000-1999: come faccio a partire più avanti? Con faccia tosta approfitto dell’inno nazionale e scappo fuori, mi faccio largo tra gli energumeni dei Police e Fire Dept (poliziotti e vigili del fuoco). Raggiungo Giorgio Calcaterra e gli faccio l’in bocca al lupo; vediamo i top schierati davanti, ma tra noi e loro ci sono 30 metri e 300 persone…

6 novembre 2011: NYCM, in testa al 2° miglio  (foto Roberto Mandelli)Non si pensa più, adesso si deve correre e il più veloce possibile!!! Le gambe mi fanno ancora male da Francoforte, ma non ci voglio badare. Sono freddo, ho fatto a malapena stretching e sono passate più di 4 ore da quando sono uscito dall’hotel. Ore 9.44, in ritardo il colpo di cannone accende la bagarre. So che davanti correranno forte dall’inizio, so che la mia idea non è originale, ma che ci vogliono gambe buone per darle concretezza. So che ho al massimo 300 metri per uscire dalla bolgia e potermi distendere, so che il primo miglio è in salita e i top andranno forte ma non a tutta, so che se li prendo entro il cambio di pendenza del Verazzano Bridge, poi in discesa potrò tenere e vincere la mia scommessa: essere in testa alla gara al secondo miglio! Lì c’è Roberto Mandelli di che cerca d’immortalare quanti più “italians” possibili e con cui il giorno prima scherzavo sulla possibilità di fare questa “mattata”.

Colpo di cannone allora, mi butto quasi ciclisticamente sul lato delle transenne, rischio di cadere ma sono troppo determinato, dopo 200 metri mi bruciano le cosce, ma sono quasi fuori dalla folla dei podisti, i top sono davanti, lontani! Ai 300m circa (viva il gps!) vedo spazio, mi butto al centro della strada, mi tolgo la maglia a maniche lunghe e il berretto. Il sole mi vuol baciare il testone pelato e devo andarmelo a meritare questo bacio! Testa bassa, le cosce già bruciano. “Si chiama acido lattico, bellezza!”, mi dico, ma tiro dritto. Sul riferimento empirico di un pilone del ponte ho preso il distacco: 12” ora! Ai 1000m suona il gps, leggo di sfuggita un parziale di 2’48” e so che ormai ho meno di 5” da recuperare. Strappo ancora a tutta e chiudo il buco, mi accodo per poco al gruppo dei top, sono 22 mostri sacri della maratona mondiale, sulla schiena hanno spillato un dorsale riportante nazionalità e bandiera. I primi due che ho letto, incollandomi alle loro calcagna, sono Morocco 6 e USA 7, Gharib e Keflezighi: il cuore fa un tuffo! Le cosce bruciano, ma cosa ho da perdere? Primo miglio, cambio di pendenza, chiedo al cuoricino di chetarsi e allo stesso tempo di darmi due colpi in più per darmi la forza di passare. Mi lancio davanti, spostato sulla destra del plotone: ho paura di farli inciampare o d’intralciare… io sto facendo la “goliardata”, loro si giocano la vittoria (e alcuni anche un po’ del futuro proprio e delle famiglie: non posso dimenticare che in Kenya la corsa è una strategia di emancipazione dalla povertà…) In discesa son sempre stato rapido, posso spostarmi un po’ al centro – cacchio! – chissà gli amici davanti alla TV: mi immagino la faccia di mamma e papà, Giovanni Mesk che salta sul divano e lancia strali, EG DA e GF che strabuzzano un po’ gli occhi e metton fuori le quote per gli scommettitori su quanti chilometri reggerò, gli yogarunner che si dimenticano di salutare il sole… Invece il sole è lì e lo saluto io! Guardo in su e non ci credo: in testa a NY, mi sento scemo, adolescenzialmente scemo… Mi diverto un sacco qui davanti, guardo in su – verso il sole Oscar – e sento che sul divano a saltare ci vorrebbe essere anche Max (e che lui avrebbe avuto gambe per fare il mio stesso “numero”). Guardo il sole e penso che a Genova il diluvio si è portato via delle vite. Intanto passano metri e secondi preziosi… Guardo per terra e so che qualcuno a casa sogna di correre e non può. Mi giro di lato e c’è Matteo (Matthew Kisorio) che corre facile, butto l’occhio più in là e mi scappa da ridere: cosa ci faccio qui? Leggo i nomi sui pettorali e scuoto la testa mentre corro: Mutai G., Mutai E., Kebede, Meb, Rothlin, Barrios, ancora Gharib, Gebre, Moran, Sisay, Kibet…

10 novembre 2011: la "mattata" sulla Gazzetta dello Sport

Ma le gambe tengono e il pubblico mi tiene in piedi. Però oggi fanno proprio sul serio… dopo la tirata iniziale ho recuperato un pochino in discesa, ma so che non avrò vita lunga. Il quinto chilometro, in leggera ascesa, sui 2’56” segna la mia “resa”… ma 5 km in testa alla NYCM sono impagabili. Non perché io pensi di aver fatto qualcosa di eroico o straordinario (ho semplicemente corso), ma perché – cari signore e signori podisti e amanti della corsa – io mi sono DIVERTITO come non mi capitava da anni… Trovare delle ragioni di divertimento nella fatica è davvero difficile. Certo, per farlo ho dovuto fare allenamenti massacranti e qualche sacrificio fuori dal normale… ma alla fine sono stato ripagato. Riuscire di nuovo a divertirmi correndo è una ricompensa migliore di qualsiasi medaglia. 5000 metri a tutta e mancano 37 km… Aiuto!

Avevo deciso di dar retta al mio allenatore Fabrizio Anselmo e di non spingere per tutta la maratona. Disputare due maratone a tutta in due domeniche consecutive non è eroico, bensì dannoso. Però ho il via libera per fare un po’ di medio, per 18-20km… Mollo abbastanza di colpo il gruppo di testa, mi defilo a sinistra e rallento vistosamente, mi passano dopo poco due africani già staccati dal “leading pack” e li saluto. Lo stato di forma è buono e recupero in fretta, il pubblico mi incita e io lo istigo a sostenermi, le gambe ricominciano a girare: una sorsata d’acqua al 4° miglio e mi lascio andare. Vado un po’ a zig zag, scambio battute col pubblico (per fortuna parlo inglese e spagnolo correntemente e posso interagire), batto cinque, ricevo baci volanti da biondine avvenenti (o forse quelle sono solo frutto della fantasia e della stanchezza?), faccio l’aeroplanino e il pubblico impazzisce. Da dietro non rientra nessuno, giro a 3’20”/km: sono solo su vialoni immensi popolati da migliaia di persone scese in strada per far chiasso, allegro e colorato chiasso! Parlo troppo, in salita il fiato si fa corto, ma “chissenefrega!”, in testa mi suona il Billy Joel sentito in metro da un talentuoso negro disoccupato con cui ho scambiato opinioni interessanti “I’m taking a Greyhound / On the Hudson River Line / I’m in a New York state of mind”. Era un ragazzo con figli, senza lavoro e con l’affitto da pagare, eppure aveva una canzone nel cuore e un sorriso sincero in volto; mi ha confessato “sono un uomo fortunato: ho una voce e una chitarra”. Avrei voluto sparire, sentendolo parlare così francamente… ma era così sereno: lo scambio si è concluso con un segno di amicizia e una transazione commerciale (qualche dollaro in cambio di una canzone; non c’è niente di male. La Apple chiede 99cent per scaricare un brano, no?).

6 novembre 2011: NYCM, km 15 circa (foto Bob Anderson)Un campanaccio da vacche all’alpeggio mi riporta sulle strade di Brooklyn, sono al 15° km e il fiato non è così corto. C’è un tipo davanti a me, ha circa 100m di vantaggio, diciamo per comodità 15”… Sono qui per giocare e gioco! Scommetto con me stesso che entro l’8° miglio lo prendo. E oggi non voglio perdere, non da me stesso! Pronti via: al ritmo dei cicalini della folla divoro un 1000 in 3.02. Fantastico! Affianco il ragazzone, lo aiuto per un pezzo, ci scambiamo i bicchieri di integratore a un rifornimento.

Hey, ma qui qualcosa duole! C’era da aspettarselo, son pur sempre carne e ossa. Lascio andare il tizio e verso il 19° km vengo riagganciato da un gruppo con gli amici Calcaterra e Achmuller. A vista mi sembrano un po’ troppo “in spinta”, mi scappa il pensiero che possano pagare la prima parte brillante, ma ovviamente mi auguro che la gara riservi loro grandi soddisfazioni. Mi attacco lì, poi però mi torna la voglia di giocare col pubblico e mi trovo a fare l’andatura.

Senza rendermene troppo conto, forse si accelera e Giorgio prende qualche metro. Lo scoprirò alla mezza maratona. Salendo sulla rampa del Pulanski Bridge, penso al mio allenatore e all’amico Teo. Il mio “medio” finisce qui: 13,1 miglia in 1h11’11” (neanche a farlo apposta!). Teo dovrebbe arrivare a cavallo dell’ora e trenta. Devo passare quasi 20′, corricchio, incito i podisti che transitano. Passa staccato di pochi secondi Calcaterra, poi con meno di 100m di distacco passa l’amico Concas di Genova, arriva anche Antonio Santi – uno dei miei podisti preferiti – e capisco che si sta gestendo bene, poi passa anche il pinerolese Valerio Gullì e vederlo correre come si deve dopo tante traversie mi fa immenso piacere. Passa anche il mio compagno di team, ex campione di pugilato, Salvatore Ciconte. Anche lui si sta gestendo, prevedo grandi cose! Poi tra i tanti spunta Lara Mustat, compagna di sponsor tecnico e buona amica per interposta persona (ma poi andremo a cena e ci conosceremo meglio!): anche lei corre proprio bene. Comincio a sentire freddo, scambio due parole con una gentile tifosa arrampicatasi sul ponte deserto e le do l’indirizzo email così mi manderà la foto che scatterà a me e Teo, al passaggio… Teo arriva presto, troppo presto… 1h28′ è un po’ forte e lui è un po’ cotto. Non fa niente, gli farò coraggio strada facendo! Da lì in avanti è fondo lento, poi per Teo arriva una brutta crisi verso il 35°. E’ coraggioso e non smette di correre, arriva un nuovo primato personale in 3h08′ e sulle ginocchia! Arriviamo insieme ed è una cosa importante per me. Ci sono tante priorità nella vita, supportare gli amici è una di quelle cui non voglio assolutamente rinunciare. I detrattori amanti della statistica sottolineeranno che in graduatoria annuale di maratona compariranno 2h24′ e 3h08′, ma noi tireremo fuori la foto dell’arrivo e li saluteremo con un bel brindisi.

Questa è la storia della giornata. Righe scritte con la ritmica incalzante del corridore, righe tinte di rosso: quello della mia maglietta, quello della mia passione e del mio credo. La storia finisce qui… Anzi no! Dopo il traguardo c’è la trafila del ritiro della meritata medaglia, il ristoro con la “recovery bag”, la camminata fino all’uscita sulla 77st e il recupero dei propri abiti di ricambio, una vestizione on the road, e il rientro faticoso alle proprie dimore provvisorie (dicansi “alberghi”). Insomma, la mia maratona di NY 2011 in concreto è durata più di 8 ore, in astratto durerà tutta la vita…

Non è professionale, ma voglio citare alcune tra le persone che hanno saputo starmi vicino in momenti difficili (la maratona della quotidianità): Vinz Daggiano che ascolta e sa dire con poche parole, Paolitos Olivari che è sempre scassato ma non si arrende mai, Jo Mascherpa che Dio lo fulmini se andremo mai d’accordo sulla weltanschauung ma che salta sulla sedia prima degli altri, Olly che “scoda” molto, Daniele che scalpita per correre e che ha la testa dura, Angelo Moglia che è un’entusiasta sincero, Christian Resta che lo fulmino io se entro 12 mesi non corre almeno una mezza, Anto “psyco” e Vale Micol che mi hanno inconsapevolmente insegnato a sorridere di nuovo, Francy che ha fotografato un tubo catodico. Poi ci sono Stefy “pastisuna” che mi ha fatto ballare e Nicola “cornacchione” che non ha mai corso, ma ha un menisco da rifare e un lavoro da inventare. E poi ci sono tutti i precari del mondo, in qualsiasi significato e campo si voglia esplorare il concetto di precarietà… Nessuna di queste persone si aspetta un “grazie”. Ma tutte lo meritano, profondamente.

Un venerdi’ ordinario in una citta’ straordinaria

nov 12, 2010   //   by admin   //   Blog  //  No Comments

Tito Tiberti, NYCM 2010 zona arrivo

Sono passati cinque giorni, sono ancora nella Grande Mela a fare il turista. Dall’atmosfera della maratona si è passati a quella natalizia.
Si capisce che non è l’anno del lusso e dello sfarzo a tutti i costi, ma è pur sempre La metropoli che si avvicina alla fine di un altro anno. Ho sbirciato le prime foto della mia maratona, sono dell’amico Mandelli che ringrazio. Per me sono un ricordo senza prezzo, sembro persino più rilassato dello scorso anno e la maglia “azzurra” mi dona. Almeno al morale!
Ho ricevuto tanti attestati di stima nel dopo gara, parole che scaldano il cuore anche se qui fa davvero freddo. C’è sempre un bel sole, ma anche un vento gelido e infingardo che s’infila nel collo e nelle maniche del cappotto senza chiedere permesso.

Foto di gruppo top runner dopo l'arrivo NYCM 2010

Ma è democratico, come molti agenti atmosferici: in un dato luogo in un certo momento il vento soffia ugualmente sulla barba incolta del “clochard” e sul viso levigato della “madame”; allo stesso angolo di strada piove con la stessa intensità sul cappellaccio del muratore e sulla bombetta del Rockefeller. Gli uomini poi fanno la differenza: chi si rifugia sotto un ponte e chi richiude la portiera della limousine…
Oggi è il turno del Guggenheim Museum e dell’angolo sudorientale di Central Park, passeggiando dalla Bethesda Terrace alla statua del cane Balto attraverso The Mall con turbinii di foglie arrugginite e “interval training” di scoiattoli.
“Good Morning America!”, gracchiava la radio con la voce del doppiatore di Robbie Williams.

Caro coach, provo a raccontarti la mia NYCM

nov 8, 2010   //   by admin   //   Blog  //  15 Comments
Provo a raccontarti tutto.
Parto col premettere che resto convinto che questa sia stata la mia ultima maratona. Non che io sia sicuro che nella mia vita non ne correrò più, ma se lo farò sarà a) per divertimento o b) perchè la mia schiena sarà così a posto da permettermi di prepararmi benissimissimo.
E’ stata durissima. Una mia cugina cercava di farmi coraggio dicendomi che per loro sono stato bravo lo stesso. Devo dirti che per una volta sono convinto di essere stato bravo. Ero messo così male che l’unica cosa che avrei voluto fare era sdraiarmi per terra e lasciarmi morire…
Poi ho capito cosa significa “il pubblico” che ti sostiene fino al traguardo. Andavo a 4.30/km e mi urlavano che ero forte, di portare la bandiera nel cuore, di farmi coraggio… E tra un applauso, un “cinque” a un bambino, uno sbandamento, un crampo e una ripresa ho tirato al traguardo. Speravo che andasse meglio, volevo chiudere in bellezza con la maratona. Non è andata così, pazienza, io ho fatto davvero quel che potevo e sono contento di aver chiuso in un contesto esaltante e non nel grigiore della periferia veneziana.
Stretching a Central Park nel pregara: 6 novembre 2010
La gara non è partita sotto i migliori auspici, scusa se sono “crudo” nei dettagli ma sono dati oggettivi che devono aiutarci a valutare tutto.
Dal sabato mattina non sono riuscito ad andare in bagno, non so il perché ma è andata così e mi sono portato dietro un peso e un disagio (pancia gonfia e tesa, tipo bambino biafrano).
Clima gelido, anche se l’attesa nella tenda riscaldata per me è stata abbastanza confortevole. Ho corso ben coperto: pantaloncini, maglietta, canotta, braccioli e berretto, non me ne sono pentito neanche un istante! Il vento era freddissimo e il sole serviva davvero a poco. Mi guardavo le cosce ed erano violacee, oggi ho le labbra tutte spaccate come se avessi scalato un ghiacciaio…
Primo inconveniente: al km 7 pausa “pipì”, avevo un forte stimolo intestinale ma nulla, solo acqua. Ho perso 15” ma sono rientrato senza problemi, anche perchè il ritmo era calmo (il primo km anche se in salita è stato 3.48…). Insomma, gambe ok, cercavo di stare coperto nel gruppo il più possibile, mi sono fidato anche dell’esperienza di Achmuller e l’ho seguito come un’ombra… A parte il borbottìo in pancia correvo davvero facile, il passaggio alla mezza è stato prudente in 1h13.00, ma sentivo di poter accelerare in qualsiasi momento.
E comunque avevo capito che la giornata difficile avrebbe dato soddisfazioni anche con un 2h25-26…
Al km 21 io e Achmuller abbiamo fatto un’azione e abbiamo raggiunto in 3 km un gruppo che era almeno 30” più avanti di noi, ma non abbiamo strappato. Poi fino al 28 sono stato nella pancia di questo gruppo, agevolmente (sul Queensboro Bridge ho addirittura scelto di staccarmi un po’ in salita per risparmiare e rientrare in discesa). I ritmi erano sempre da 2h25-26′ di proiezione, perciò non ho faticato a rientrare. Abbiamo imboccato la first Avenue controvento e stavo bene, siamo al km 26. Al 18° miglio (28,9km) ho preso un gel energetico (ne avevo già preso uno all’ottavo miglio) e nel bere acqua per mandarlo giù meglio ho perso una quindicina di metri sul gruppo, eravamo in salita e mi sono reso conto di aver fatto più fatica a rientrare, ma ho pensato che fosse colpa dell’acqua che era davvero gelatissima, poi al km 32 di colpo si è spenta la luce. Muscoli rigidissimi, ho cercato di pensare a correre sottoritmo per finire in meno di 2h30′, ho cercato di sciogliere i muscoli in corsa ma ho avuto un principio di crampi, ogni tanto perdevo il passo e la lucidità mentale se ne andava.
Al 35° km ho pensato che ormai la prestazione era compromessa e ho cercato di farmi coraggio con il pubblico, io incitavo lui e lui rispondeva e con l’entusiasmo mi ha portato all’arrivo. Mi sono goduto un bagno di folla da tapascione di alto rango.
Ho sentito parole bellissime che mi hanno riconciliato con il buono del nostro sport.
NYCM: bambini battono il "5" ai maratoneti (fonte: NY Times online)
Poi nell’ultimo chilometro mi veniva da piangere perchè ero stanco e fuori di senno, ma anche perchè ho pensato intensamente che fosse l’ultima maratona e il pensiero di un cambiamento così importante (io ci ho sempre creduto molto e ora togliendo la maratona metto “vita normale”, con maggiore attenzione a lavoro/affetti/impegno sociale) mi ha commosso. Senonchè col freddo e l’emozione mi si è chiusa la gola (ti avevo già detto che è un annetto e mezzo che porto il ventolin in borsa per una tendenza all’asma da sforzo comprovata da esami strumentali, il ventolin è ancora sigillato ma non si sa mai…) e ci è mancato pochissimo che non stramazzassi a terra a 500 metri dalla fine: mi sono fermato, ho respirato a fondo (più o meno) e sono ripartito con un boato del pubblico ;) poi un crampo, mi sono rifermato quasi subito, sono ri-ripartito e ho tirato dritto (direi più a zig-zag, in realtà), fino al traguardo…
Altri problemi: i piedi, sono dolorantissimi. Forse le scarpe erano troppo “secche”, forse allacciate un po’ strette (ma non credo…), forse il freddo non permette una grande elasticità…
Ancora: dolore dietro il ginocchio destro, su un “cordone” tendineo.
Ancora: tendini di achille, direi che possiamo optare per la soluzione definitiva dell’asportazione bilaterale, tolto il dente, tolto il dolore ;-)
Ancora: anca sbilenca a destra.
Oggi non ho corso, non sono proprio in grado (ho avuto seri problemi a fare il turista, non ero mai uscito così scassato da una maratona, probabilmente perchè un sano di mente anziché tirare all’arrivo si sarebbe fermato alla prima ambulanza…).
Tito e Teo pregara: 6 novembre
Nelle 4 ore dopo la fine della gara ho bevuto 7,5 litri di liquidi tra integratori e acqua e alla fine ho fatto 2 ridicole goccine di pipì, ne ho bevuti altri 2 litri prima di sera e stamattina mi sono degnato di una “minzione” d’onore. Mah… forse il vento mi ha disidratato?
Nei giorni precedenti la gara ho bevuto e mangiato alla perfezione: roba sana (pasta, patate, pizza, verdure bollite, condimenti sobri, frutta, una portata di carne alla piastra, una di calamari/polipo/gamberi a zuppa (questo per il discorso proteico). Poco sale e pochi grassi (qualche dolcetto, ma niente di che…).
Questo è tutto. La conclusione che ho comunicato a casa via sms è stata: “Sono vivo e sto bene, a questo punto direi con discreta certezza che semplicemente non sono un maratoneta”.
I passaggi (sempre che abbiano importanza):
17.29 – 17.18 (+20” pausa) – 16.57 – 17.08 – 17.35 (con salita Queensboro) – 17.
14 – 19.12 – 20.54 – 8.53 (4.02/k)
Vorrei comunque che sapessi che ti sono grato per l’attenzione che mi hai dedicato.

Quote #8

I like running because it's a challenge. If you run hard, there's the pain -and you've got to work your way through the pain. You know, lately it seems all you hear is 'Don't overdo it' and 'Don't push yourself.' Well, I think that's a lot of bull. If you push the human body, it will respond. (Bob Clarke)